第一次去西藏，進(jìn)入高原地區(qū)，需要準(zhǔn)備一些什么物品，并需要注意一些什么事項(xiàng)，本文講述進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備工作。
　?。?）進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
　?。?）進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止呼吸道感染。避免過度勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天或西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
　?。?）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便會(huì)增大高反，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。
　?。?）如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查?；加行呐K病、高血壓、哮喘病的人，切勿肓目進(jìn)入高原。