問：到底是肺活量高的人去西藏會(huì)高原反應(yīng)還是肺活量低的人更容易會(huì)？一個(gè)人長(zhǎng)跑很差是不是去西藏反而反應(yīng)不大？

答：肺活量大小都沒關(guān)系，關(guān)鍵在你身體對(duì)氧的需要量是否很大。經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)入西藏之前做集中重體力鍛煉的人，高反會(huì)比較明顯，甚至劇烈。我見過一個(gè)身高180+的朋友，身體需氧量比較大，吃飯的時(shí)候直接暈倒。當(dāng)然這個(gè)是癥狀比較明顯的了，大多數(shù)人都沒問題，而且女性適應(yīng)的更好一點(diǎn)。長(zhǎng)跑差也沒關(guān)系，到氧氣稀薄的高原，主要對(duì)心肺的整體功能考驗(yàn)較大?？梢栽谶M(jìn)入高原之前每天行走5公里做鍛煉，然后提前半個(gè)月服用紅景天，或者紅糖水也可以。都可以提高高原的適應(yīng)能力。到了高海拔地區(qū)的前兩天切忌不要過于興奮，運(yùn)動(dòng)量大了晚上就會(huì)開始難受了。