問(wèn)：準(zhǔn)備進(jìn)藏游玩怎樣預(yù)防高反？

答：要注意的第一點(diǎn)是衣物：西藏新年早晚的氣溫很低，要注意保暖，帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。

要注意是第二點(diǎn)是藥物：進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。

要注意的第三點(diǎn)是飲食：飲食作息要有規(guī)律，要注意飲食清淡，吃飯不宜過(guò)飽，適當(dāng)?shù)娘嬎?，多吃水果蔬菜和維生素食品。

要注意的第四點(diǎn)是行動(dòng)：注意避免過(guò)度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)。初到高原不要亂蹦亂跳，走路不宜過(guò)快，拉薩是一個(gè)慢生活城市。